Planificateur de routine des repas pour bébé : PDF gratuit à imprimer

Elina @ Little Puku
2026-03-24T12:05:54+10:00

Créez une routine des repas apaisante pour votre bébé avec notre planificateur PDF gratuit. À imprimer, personnaliser et utiliser dès aujourd'hui.
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La routine est l'une des choses les plus rassurantes pour un bébé. Quand les repas suivent un rythme prévisible et régulier, bébé se sent en sécurité, mange mieux et fait moins de caprices à table.

Notre planificateur de routine des repas est conçu pour vous aider à structurer les repas de bébé de façon douce et progressive, en respectant ses signaux naturels de faim et de satiété.

Pourquoi instaurer une routine des repas ?

Pour bébé

Un rythme prévisible réduit l'anxiété liée aux repas

Il apprend à reconnaître les signaux de faim et de satiété

Il est plus calme et réceptif quand le repas arrive au bon moment

Pour vous

Moins de devinettes sur quand nourrir bébé

Une organisation familiale plus fluide

Moins de pleurs et de frustration à l'heure des repas

Les principes d'une bonne routine

Idéalement, proposez les repas solides quand bébé est éveillé, de bonne humeur et ni trop affamé ni trop rassasié (1 à 1,5h après une tétée ou un biberon). Évitez les repas quand il est fatigué ou en pleurs — l'apprentissage alimentaire ne peut pas avoir lieu dans cet état.

À 6 mois, un repas solide par jour suffit. À 7-8 mois, passez à deux repas. À 9-10 mois, trois repas font partie du rythme quotidien.

Ce que contient le planificateur

Une fiche de routine journalière (tétées/biberons + repas solides)

Un planning hebdomadaire des menus

Un tableau de suivi des nouvelles introductions alimentaires

Des conseils sur les signaux de faim et de satiété à observer

Téléchargez gratuitement votre planificateur PDF ici →