La diversification alimentaire, c'est une aventure ! Et comme toute bonne aventure, elle se vit mieux avec un peu d'organisation.
Notre tracker des 100 premiers aliments est conçu pour accompagner les parents qui souhaitent diversifier le palais de leur bébé de façon ludique, progressive et rassurante — que vous pratiquiez la DME (diversification menée par l'enfant), les purées ou une approche mixte.
Pourquoi 100 aliments avant 1 an ?
Les recommandations actuelles de la Haute Autorité de Santé (HAS) et de Santé publique France encouragent une diversification alimentaire variée dès 4-6 mois (selon la maturité de chaque bébé). Exposer bébé à un maximum d'aliments différents dès le début favorise l'acceptation des saveurs, réduit le risque de sélectivité alimentaire et contribue à une bonne santé digestive.
Le concept des 100 aliments avant 1 an est un objectif motivant et accessible qui transforme chaque nouveau repas en mini-aventure gustative pour toute la famille.
Ce que contient le tracker
- Une liste de 100 aliments classés par catégorie (fruits, légumes, céréales, protéines, légumineuses, épices...)
- Une case à cocher pour chaque aliment découvert
- Un espace pour noter les réactions et les préférences de bébé
- Des conseils pratiques sur l'introduction des principaux allergènes
Comment l'utiliser
Imprimez le tracker (format A4) et accrochez-le sur votre réfrigérateur. À chaque nouvelle découverte culinaire, cochez la case — c'est aussi simple que ça. Vous pouvez l'utiliser dès les premières semaines de diversification jusqu'aux 1 an de votre bébé.
