Dein Baby zeigt alle Zeichen. Es sitzt aufrecht, beäugt deinen Teller, greift vielleicht schon nach deinem Toast. Du weißt: Es ist Zeit für den Beikoststart. Aber wo fängst du an?
Diese kostenlose Beikoststart-Checkliste gibt dir genau das: einen klaren, strukturierten Start – kein Raten, kein Stress.
Die 5 Zeichen der Bereitschaft
Laut DGKJ und BZgA solltest du vor dem Beikoststart folgende Zeichen beobachten:
- Selbstständiges Sitzen: Baby kann aufrecht sitzen mit wenig Unterstützung
- Kopfkontrolle: Hält den Kopf stabil und aufrecht
- Kein Zungenabwehrreflex: Schiebt Essen nicht mehr automatisch mit der Zunge raus
- Interesse an Essen: Beobachtet dich beim Essen, greift nach Lebensmitteln
- Bereit um den 6. Monat: Die meisten Babys sind zwischen 5 und 7 Monaten bereit
Alle Zeichen vorhanden? Dann kann es losgehen.
Was du wirklich brauchst
Bevor die erste Mahlzeit startet, solltest du folgendes bereit haben:
- Sicherer Hochstuhl mit Sicherheitsgurt (z.B. IKEA Antilop)
- Fußstütze – für die 90-90-90-Sitzposition (oft vergessen, aber wichtig!)
- Silikon-Tischset für das Tablett – für einfachere Reinigung
- Weiche Löffel oder Fingerfood-freundliches Geschirr
- Lätzchen (langärmlige für BLW empfohlen)
- Erste Lebensmittel – weiche, eisenreiche Optionen bereit
Die ersten Lebensmittel
Starte mit eisenreichen Lebensmitteln – der körpereigene Eisenspeicher deines Babys nimmt ab 6 Monaten ab. Gute erste Optionen:
- Gut durchgegartes, weiches Fleisch (Rind, Geflügel, Lamm)
- Linsen-Patties oder pürierte Hülsenfrüchte
- Angereicherter Getreidebrei
- Avocado, Banane, gedämpfter Brokkoli, Süßkartoffel
Wichtig: Alle Lebensmittel müssen den Quetschtest bestehen – zwischen Daumen und Zeigefinger zerdrückbar = sicher fürs Baby.
Allergene früh einführen
Aktuelle Leitlinien der DGKJ und BZgA empfehlen: Allergene wie Erdnussprodukte, Ei, Weizen und Fisch früh einführen – ab dem 6. Monat, nicht vermeiden. Jedes Allergen einzeln einführen, 2–3 Tage Pause dazwischen, um Reaktionen beobachten zu können.
Was du NICHT brauchst
Erspare dir Geld und Aufwand – das alles ist nicht notwendig:
- Spezielle Beikostbreimacher (ein Pürierstab reicht)
- Babygläser aus dem Supermarkt (frisch kochen ist einfacher als gedacht)
- Baby-spezifische Gewürze (normale, ungesalzene Zutaten sind fine)
- Spezielle Baby-Tassen (ein kleiner offener Becher funktioniert hervorragend)
Lade unsere kostenlose Beikoststart-Checkliste herunter und starte entspannt.
Für das optimale Hochstuhl-Setup: IKEA Hochstuhl-Zubehör von Little Puku.
