Der Beikoststart ist aufregend – aber auch überwältigend. Was soll dein Baby wann essen? Welche Lebensmittel wurden schon eingeführt? Welche Allergene sind noch ausstehend?
Unser kostenloser Baby-Wochenmahlzeitenplaner hilft dir, den Überblick zu behalten – strukturiert, einfach und ohne Excel-Tabellen.
Warum ein Mahlzeitenplaner beim Beikoststart hilft
Mit einem schlafentzogenen Gehirn und einem hungrigen Baby am Hochstuhl ist es nicht einfach, spontan zu entscheiden, was es heute gibt. Ein Wochenplan nimmt dir diese Entscheidung ab – du öffnest einfach den Planer und weißt sofort, was du brauchst.
Außerdem hilft der Planer dabei, sicherzustellen, dass dein Baby eine ausgewogene Ernährung bekommt: genug Eisen, genug Proteine, genug Obst und Gemüse – ohne dass du jeden Tag neu nachdenken musst.
Tipps für die erste Woche
- Fang mit 1 Mahlzeit pro Tag an – meistens Frühstück oder Mittagessen
- Starte mit eisenreichen Lebensmitteln (Fleisch, Hülsenfrüchte, angereicherter Getreidebrei)
- Führe zunächst ein neues Lebensmittel pro Tag ein und warte 2–3 Tage vor dem nächsten, um Reaktionen beobachten zu können
- Allergene (Ei, Erdnuss, Weizen) frühzeitig einführen – nicht vermeiden
So nutzt du den Planer
- PDF herunterladen und ausdrucken (oder digital ausfüllen)
- Wochenübersicht am Montag ausfüllen
- Mahlzeiten vorbereiten oder morgens planen
- Am Ende jedes Tages kurz notieren, was gut geklappt hat
Lade dir jetzt deinen kostenlosen Wochenmahlzeitenplaner herunter – und starte entspannt in den Beikoststart.
Für die optimale Sitzposition beim Essen empfehlen wir unser Hochstuhl-Zubehör – damit dein Baby sicher und komfortabel beim Entdecken neuer Lebensmittel sitzt.
