La diversification alimentaire est une période riche et stimulante — mais aussi un peu stressante quand on ne sait pas trop par où commencer. Que préparer cette semaine ? A-t-on proposé assez de variété ? A-t-on pensé aux allergènes ?
Notre planificateur de repas hebdomadaire pour bébé est là pour vous simplifier la vie. Conçu spécialement pour les parents qui pratiquent la DME (diversification menée par l'enfant), les purées ou une approche mixte.
Ce que vous trouverez dans ce planificateur
- Une grille semaine par semaine pour 3 repas par jour
- Un espace pour noter les nouveaux aliments introduits chaque jour
- Un rappel visuel des principaux allergènes à introduire progressivement
- Des idées de repas simples et adaptés à l'âge de bébé
- Un espace de notes pour les observations de la semaine
Comment l'utiliser
Imprimez une nouvelle feuille chaque semaine (format A4). Notez les repas prévus en début de semaine, puis cochez au fur et à mesure. En fin de semaine, un coup d'œil vous suffit pour voir si vous avez offert une bonne variété à votre bébé.
C'est aussi un super outil pour partager les informations avec votre partenaire, la nounou ou la crèche — tout le monde sait ce que bébé a mangé et ce qu'il reste à introduire.
Recommandations officielles
Selon Santé publique France et la Haute Autorité de Santé (HAS), la diversification alimentaire peut commencer entre 4 et 6 mois révolus, selon la maturité de chaque bébé, et jamais avant 4 mois. Une alimentation variée dès le début est la meilleure façon de prévenir la sélectivité alimentaire plus tard.
